西多摩地区協は「オンライン メンタルウェルネストレーニングセミナー」を開催しました！

  西多摩地区協は7月26日、オンラインによる「元気になるセミナー～メンタルウェルネス編～」を32名の参加で開催しました。

　メンタルウェルネストレーニングはメンタルヘルス疾患予防のためのセルフトレーニングで、脳科学を基に理論的な話と実践を交えて、実際にその場で効果を実感し、在宅勤務や職場、家庭のストレスをコントロールするための手法を知っていくものです。参加者は事前に、自分の人間性や性格を把握するために「エゴグラム分析」を行いセミナーに臨みました。　

　講師は、このセミナーに必要な指導者資格を自身で取得している、熊谷西多摩地区協議長が務めました。熊谷議長自身の経験を基に、現在の自分のメンタル状況分析、脳が元気になる手法、気持ちを強く前向きにするリラックス法などを実践しながら学びました。